皆さんこんにちは♪アスフです♪
ハロウィンも近づいてきた10月半ば、皆さん秋を楽しんでおられますか？
気候がよく、景色もよく、何をするにも素敵な季節♪
しかし！気になるのが味覚の秋ならではの秋太り！
美味しいものを食べ過ぎて、体重計に乗るのが怖い･･･なんて方も多いのではないでしょうか？
今回はそんな秋太りを防ぐためにオススメな、応援アイテム「BCAA」をご紹介いたします♪
BCAAって何？
BCAAは分岐鎖アミノ酸の略称で、必須アミノ酸である、
バリン・ロイシン・イソロイシンの組み合さったものです。
人の体は運動などでエネルギーが必要な場合、
筋たんぱく質を分解してエネルギーに変えようとしますが
BCAAを摂取すると、摂取されたBCAAが優先的に分解されるため、
筋たんぱく質の分解が抑えられるといわれています。
また、ロイシンは、インスリン分泌に働きかけるため
筋たんぱく質の合成を高めるといわれており、筋肉量を増やすのに有用とされています。
BCAAが足りていれば筋トレ中の集中力もアップ！
最初は集中できていた筋トレも、中盤から集中力が低下してしまう。
なんてこと、ありませんか？
血中のBCAAが分解され、濃度が低下すると脳が疲労し、
集中力も継続できなくなるといわれています。
つまり、BCAAをしっかり補充して濃度を保てば
集中力を維持することができるということです。
BCAA摂取のタイミング
BCAAを飲むタイミングは、商品によって違いますが
いずれもトレーニングの前後、もしくはトレーニング中に飲むのが良いとされています。
特に、トレーニング中こまめに摂取することで、
前述したBCAAの濃度の低下を防ぎ、集中力の維持にもつながります。
摂取の仕方は人それぞれですので、
自分に合ったタイミングを知ることが大切かもしれません。
アスフオススメのBCAAサプリメント
アスフでは様々なBCAAサプリメントを取り扱っております。
今回はその一部をご紹介♪
エクステンドBCAAシリーズ
エクステンドBCAAsは、1回の用量2粒で1000mgのBCAAの摂取が可能です。
炭水化物不使用で、シュガーフリーでもあるエクステンドBCAAsは、
男性女性を問わず、筋力アップ、ダイエット、
トレーニングサポートを求める方に推奨できるサプリメントです。
Bpi Sports ベストBCAA
ベストBCAAフルーツポンチには、オリゴペプチド酵素技術が採用されています。
BCAAの吸収がより早くなる工夫が施されており、
たんぱく質のアナボリック（同化）作用を高め、
カタボリック（分解）作用を抑制するとされています。
マッスルファーム BCAA 3:1:2
マッスルファーム社のBCAAは、BCAAを3:1:2の体内に最も吸収されやすい、
理想的な割合で配合しています。スポーツやトレーニングで、筋肉疲労を抑え、
持久力を高めたり、筋肉量を増やしたい方に適したサプリメントです。
いかがでしょうか
アスフでは今回ご紹介したものの他にも、様々な筋トレサプリを取り扱っております♪
是非、自分に合った筋トレサプリを探してみてくださいね♪
