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秋はアスフのコレで脂肪を撃退!

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皆さんこんにちは♪アスフです♪

ハロウィンも近づいてきた10月半ば、皆さん秋を楽しんでおられますか?

気候がよく、景色もよく、何をするにも素敵な季節♪

しかし!気になるのが味覚の秋ならではの秋太り!

美味しいものを食べ過ぎて、体重計に乗るのが怖い・・・なんて方も多いのではないでしょうか?

今回はそんな秋太りを防ぐためにオススメな、応援アイテム「BCAA」をご紹介いたします♪

 

BCAAって何?

BCAAは分岐鎖アミノ酸の略称で、必須アミノ酸である、

バリン・ロイシン・イソロイシンの組み合さったものです。

人の体は運動などでエネルギーが必要な場合、

筋たんぱく質を分解してエネルギーに変えようとしますが

BCAAを摂取すると、摂取されたBCAAが優先的に分解されるため、

筋たんぱく質の分解が抑えられるといわれています。

また、ロイシンは、インスリン分泌に働きかけるため

筋たんぱく質の合成を高めるといわれており、筋肉量を増やすのに有用とされています。

 

BCAAが足りていれば筋トレ中の集中力もアップ!

最初は集中できていた筋トレも、中盤から集中力が低下してしまう。

なんてこと、ありませんか?

血中のBCAAが分解され、濃度が低下すると脳が疲労し、

集中力も継続できなくなるといわれています。

 

つまり、BCAAをしっかり補充して濃度を保てば

集中力を維持することができるということです。

 

BCAA摂取のタイミング

BCAAを飲むタイミングは、商品によって違いますが

いずれもトレーニングの前後、もしくはトレーニング中に飲むのが良いとされています。

特に、トレーニング中こまめに摂取することで、

前述したBCAAの濃度の低下を防ぎ、集中力の維持にもつながります。

摂取の仕方は人それぞれですので、

自分に合ったタイミングを知ることが大切かもしれません。

 

 

アスフオススメのBCAAサプリメント

アスフでは様々なBCAAサプリメントを取り扱っております。

今回はその一部をご紹介♪

 

エクステンドBCAAシリーズ

エクステンドBCAAsは、1回の用量2粒で1000mgのBCAAの摂取が可能です。
炭水化物不使用で、シュガーフリーでもあるエクステンドBCAAsは、
男性女性を問わず、筋力アップ、ダイエット、
トレーニングサポートを求める方に推奨できるサプリメントです。

 

Bpi Sports ベストBCAA

ベストBCAAフルーツポンチには、オリゴペプチド酵素技術が採用されています。
BCAAの吸収がより早くなる工夫が施されており、
たんぱく質のアナボリック(同化)作用を高め、
カタボリック(分解)作用を抑制するとされています。

 

マッスルファーム BCAA 3:1:2

マッスルファーム社のBCAAは、BCAAを3:1:2の体内に最も吸収されやすい、
理想的な割合で配合しています。スポーツやトレーニングで、筋肉疲労を抑え、
持久力を高めたり、筋肉量を増やしたい方に適したサプリメントです。

 

 

いかがでしょうか

アスフでは今回ご紹介したものの他にも、様々な筋トレサプリを取り扱っております♪

是非、自分に合った筋トレサプリを探してみてくださいね♪

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